Врач рассказал, сколько человек теряет мышечной массы ежегодно

Со временем процесс разрушения мышечного белка начинает преобладать над его синтезом. Это происходит из-за уменьшения синтеза белка и увеличения количества ферментов, разрушающих мышечные клетки. Также увеличение апоптозных белков ускоряет гибель клеток. Эти изменения связаны с повышенной выработкой провоспалительных цитокинов, по словам Шохирева. Кроме того, с возрастом уровень анаболических гормонов, способствующих росту мышц, снижается. Травматолог объяснил, что гормон роста и ИФР-1 улучшают мышечный метаболизм, а тестостерон защищает митохондрии от разрушения. При низком уровне тестостерона как масса, так и сила скелетных мышц снижаются. Врач Наталья Шиндряева рассказала о причинах мышечного спазма в пояснице, отметив, что резкие или неправильные движения при занятиях спортом часто вызывают боли в спине. Она рекомендовала расслабить мышцы и спать на жесткой поверхности или полу, чтобы снять спазм.