Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы, Наталья Шиндряева, рассказала, что резкие или неправильные движения часто приводят к боли в спине. Однако, есть и другие факторы, которые могут вызывать этот недуг.

Лето сопровождается жарой и включенными кондиционерами в офисах, что также может быть причиной боли в спине, отметила эксперт. Но главным и самым распространенным фактором является неправильная поза.

"Это мышечно-тонический синдром, который проявляется в изменении тонуса мышц, формирующих позвоночный столб", объясняет Шиндряева. "Мышцы, которые прочно крепятся к черепу и проходят вдоль всей спины, могут вызывать болевые синдромы, когда их тонус изменяется".

По словам врача, важно обратить внимание на свою позу и избегать резких движений, особенно при занятиях спортом или работе на даче. Также рекомендуется регулярно делать упражнения для спины, чтобы укрепить мышцы и предотвратить возникновение боли. Если боли в спине не проходят или усиливаются, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Для того, чтобы снять спазм необходимо расслабить мышцы. Однако, помимо этого, также важно следить за своим положением во время сна. Врач порекомендовала сон на жесткой поверхности или полу, при последнем варианте важно не допустить сквозняка. По словам специалиста, плотное спальное место позволит позвоночнику принять более физиологическое положение.

"Опора будет происходит на ягодицы, грудной отдел и затылок. Соответственно, шейный и поясничный отделы не будут соприкасаться с полом и сохранят естественные изгибы", – пояснила врач. Важно также уделить внимание правильной поддержке шеи и поясницы, чтобы избежать дополнительного напряжения в этих областях.

Кроме того, специалист отметила, что если не получается так спать, то можно просто полежать в таком положении около 20-30 минут в день. Это поможет разгрузить позвоночник и уменьшить напряжение в мышцах.

Боль в шее может быть признаком различных заболеваний, таких как проблемы с органами брюшной полости, подчеркнула Шиндряева. Она отметила, что кроме нанесения мазей, полезным будет активный массаж и занятия лечебной физкультурой. Не стоит забывать и о плавании, которое также может облегчить состояние.

Эксперт подчеркнула, что боль в шее может быть вызвана различными причинами, включая заболевания органов брюшной полости, такие как камни в почках или пиелонефрит. Врачи рекомендуют обращаться за консультацией при продолжающихся болях.

Ранее врач-невролог Рината Богданова поделилась советами по устранению боли в шее. Она подчеркнула важность разогрева больного места для облегчения неприятных ощущений. Как дополнительный способ снять боль, можно использовать разогревающие процедуры, такие как баня или сухое тепло.

Читайте также: Многие люди сталкиваются с проблемами поясницы, и врачи регулярно обращают внимание на эту распространенную проблему. "Доктор 24" поделилась важной информацией о том, что может стать причиной боли в пояснице. Она объяснила, что часто такие боли могут быть вызваны неправильной осанкой, сидячим образом жизни или недостаточной физической активностью. Кроме того, причиной боли в пояснице могут быть и более серьезные заболевания, такие как грыжа диска или сколиоз.

Очень важно обращать внимание на сигналы, которые посылает наше тело, и не игнорировать боли в пояснице. При возникновении таких симптомов необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения. Врачи могут провести необходимые исследования, чтобы выявить причину боли и предложить оптимальное решение проблемы. Помните, здоровье – это самое ценное, что у нас есть, поэтому следует заботиться о нем и вовремя обращаться за помощью.