22
Врач назвал 5 причин для ежедневной прогулки
Прогулки по лесу способствуют снятию стресса, улучшают качество сна и снижают риск онкологических заболеваний, сообщает информационный портал "Доктор 24" со ссылкой на мнение терапевта и врача общей практики Алексея Хухрева.
Он отмечает, что японская культура ценит гармонию с природой, что способствует психологическому комфорту. Прогулки в лесопарковой зоне также способны успокоить ум, улучшить когнитивные функции и укрепить иммунитет. Врач утверждает, что такие "лесные ванны" благоприятно влияют на общее состояние здоровья человека.
Деревья и растительность в лесу способны очищать воздух от вредных частиц, что снижает риск развития рака легких. Некоторые растения выделяют фитонциды, обладающие противовирусным и антибактериальным действием, такие как сосна, хвоя, можжевельник и ароматные травы. Прогулки также помогают избавиться от информационного "мусора" в голове, что способствует улучшению когнитивных процессов.
Хухрев отмечает, что жители сельской местности, ближе к природе, чаще имеют качественный сон, который является ключевым для психического и физического здоровья. Поэтому важно уделять внимание качеству сна и регулярно проводить время на свежем воздухе. В Москве также доступен прогулочный маршрут, посвященный 135-летию со дня рождения скульптора Веры Мухиной, который включает в себя интересные локации связанные с ее жизнью. Кроме того, на фестивале "Вкусы России" можно посетить кулинарные мастер-классы до 14 июля.
