10
Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых
Ирритабельность, синдром беспокойных ног и нарушения сна могут свидетельствовать о недостатке магния у пожилых людей.
Об этом сообщил врач-терапевт Виктор Лишин в интервью Москве 24. По его мнению, одним из наиболее распространенных признаков дефицита магния являются неприятные ощущения в мышцах. "Могут возникать дискомфорт в ногах, так называемый синдром беспокойных ног. Люди испытывают непреодолимое желание двигать ногами из-за неприятных ощущений", - отметил специалист.
При появлении любого из указанных симптомов рекомендуется обратиться к врачу для консультации. В свою очередь, врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева предупредила, что некоторые лекарства способствуют выведению магния из организма. "Это могут быть мочегонные препараты, поэтому при их приеме важно употреблять продукты, богатые магнием", - пояснила эксперт. Магний содержится в таких продуктах, как отруби, зелень, овощи, фрукты, бобовые и семена льна. Терапевт отметила, что микроэлементы, получаемые из пищи, легко усваиваются организмом.
Ранее диетолог Елена Соломатина упомянула, что слива способна замедлить процесс старения, поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее следует исключить из рациона у людей с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.
