Спортсменка рассказала об эффективности тренировок 2 раза в неделю

Методика заключается в комплексной нагрузке на все группы мышц за одно занятие, что особенно полезно для женщин, ускоряя восстановление организма и мышц. Продолжительность тренировки обычно составляет 50–90 минут, включая кардио, упражнения и растяжку. Беглова подчеркнула, что даже одна-две тренировки в неделю достаточно для видимых результатов и вдохновения на новые успехи. Это отличный способ начать заниматься спортом и укрепить мышцы, а также сбросить лишний вес.