Профессор рассказал, как превратить плохой жир в хороший

Профессор подчеркнул, что ожирение, которое начинается как метаболически здоровое, может со временем перейти в метаболическое нездоровье. Исследование показало, что за 10 лет из 916 пациентов 50% перешли в категорию нездоровых. Аметов отметил, что физическая активность является одним из наиболее эффективных способов предотвратить такие последствия, помогая перевести "плохой" жир в "хороший". Эксперт отметил, что важно не только количество сожженных калорий во время занятий спортом, но и то, что физическая нагрузка стимулирует производство биологически активных веществ в мышечной ткани, способствуя процессу трансформации жира. Врач-диетолог Марият Мухина также рекомендует контролировать потребление калорий, заниматься физической активностью и получать достаточное количество сна, чтобы избежать лишнего веса зимой.