Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день

Главврач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель, сообщила, что более полезной будет быстрая ходьба. Врач заявила, что всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов. Патель отметила, что медики призывают больше двигаться, но в данном случае речь идет не о количестве шагов и пройденном расстоянии. Другие специалисты также выразили сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс заявила, что для здоровья будут полезны и четыре тысячи шагов, и положительное влияние на организм не будет увеличиваться с каждым новым шагом. Эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс отметил, что оздоровительный эффект для организма прекращается после прохождения восьми тысяч шагов, и для его возобновления необходимо заниматься более интенсивными видами спорта, такими как бег или плавание. Главврач городской поликлиники № 191 Мария Соколова рассказала, что ежедневные прогулки будут крайне полезны для больных гипертонией, и рекомендовала начинать с привычного темпа ходьбы и постепенно увеличивать его до 120 шагов в минуту, а пройденное расстояние - с 3 до 5 километров.