22
Диетолог рассказал, сколько кофе можно пить пожилым
Старший возраст не является причиной отказываться от кофе, однако следует быть осторожнее с его употреблением.
Это мнение выразил врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с Москвой 24. По его мнению, кофе содержит антиоксиданты, которые способствуют замедлению процессов старения. Кроме того, этот напиток помогает ощутить прилив бодрости и избавиться от слабости. Однако Арзамасцев отметил, что предпочтение стоит отдавать натуральному молотому кофе.
Тем не менее, избыточное употребление кофе может негативно сказаться на здоровье, предупредил диетолог. "Превышение допустимой нормы может негативно сказаться на давлении и качестве сна, что часто беспокоит пожилых людей. Кроме того, из-за избытка кофеин выводятся важные витамины, включая кальций, необходимый для костной ткани", – подчеркнул Арзамасцев. Он также отметил, что кофе не рекомендуется при обострении гастрита и язвы, а при гипертонической болезни следует следить за реакцией организма на употребление напитка. Если после кофе давление повышается, лучше отказаться от него, добавил эксперт.
Ранее диетолог Елена Соломатина советовала пожилым людям употреблять томатный сок без соли, поскольку он способствует снижению воспаления в организме, укрепляет иммунитет и сосуды, а также разжижает кровь, улучшая ее циркуляцию.
