22
Диетолог посоветовала есть суши и роллы с рыбой для укрепления нервов
Пер диетолог Марьяна Джутова в интервью "Ленте.ру" подчеркнула, что суши и роллы с красной рыбой благотворно влияют на нервную систему и способствуют укреплению иммунитета.
Она отметила, что эти блюда полезны благодаря содержанию риса, жирных сортов рыбы и морских водорослей нори. Рыба, такая как лосось, форель, тунец, богата полезными жирными кислотами, белком, фосфором, натрием, витаминами и другими веществами, которые благоприятно влияют на нервную систему, помогают в борьбе с воспалениями и являются полезными для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и суставов. Нори является источником йода, необходимого для здоровья щитовидной железы. Рис полезен для ЖКТ и насыщает организм клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения. Авокадо, добавляемое в некоторые роллы, содержит витамины и минералы, необходимые для здоровья нервной системы, иммунитета и мозга. Эксперты также подчеркнули пользу щавеля, который содержит витамины, калий, магний и бактерицидные вещества. Также важно помнить, что резкое переход на бессолевую диету может негативно сказаться на артериальном давлении из-за изменений водно-солевого баланса организма.
