4
Диетолог назвала запрещенные перед перелетом продукты
Диетолог Елена Соломатина рекомендует избегать жирного мяса, зелени, бобовых, кофе и алкоголя перед перелетами.
Долгое сидячее положение замедляет процесс пищеварения, поэтому тяжелая пища, такая как жирная говядина, свинина и баранина, может вызвать дискомфорт. Алкоголь может обезвоживать организм и увеличивать риск инсульта и инфаркта. Бобовые, например, горох или фасоль, также не рекомендуется употреблять перед полетом из-за возможного вздутия. Для комфортного перелета и предотвращения проблем с пищеварением рекомендуется выбирать легкоусваиваемую пищу, такую как суп-пюре, сыр, рыба, паштет, курица, индейка, помидоры, огурцы или гречневая каша, и употреблять достаточное количество воды. Важно также учитывать возможные заболевания, которые могут усугубиться во время перелета, такие как отит, гайморит, заложенность носа и риск тромбоза у людей с варикозом, для которых рекомендуется носить компрессионные чулки и принимать препараты для разжижения крови.
