Диетолог Круглова заявила, что не стоит устраивать "черешневые" разгрузочные дни

Например, если целый день употреблять только черешню, то это может привести к перееданию. Последствия переедания могут быть серьезными, включая сильный голод из-за недостатка насыщения, как отмечает врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik.

Кроме того, как отмечает эксперт, при таком режиме питания организм может лишиться белковых продуктов, необходимых для поддержания мышечной ткани и обеспечения насыщения. Таким образом, даже самая полезная пища, если потреблять ее в избытке, может привести к дисбалансу питательных веществ.

Однако, следует отметить, что черешня содержит витамин С, калий, пищевые волокна, и в некотором количестве витамин А. Калорийность черешни составляет порядка 50–60 килокалорий на 100 граммов продукта, поэтому умеренное употребление ягоды в количестве 300–400 граммов в день не навредит фигуре, но важно не забывать о разнообразии питания и включении других полезных продуктов в рацион.

Согласно высказыванию диетолога, черешня не является продуктом, который может привести к набору веса, так как это всегда зависит от общей калорийности рациона. Однако, следует помнить, что при заболевании пищеварительной системы, нарушении углеводного обмена или индивидуальной непереносимости ягоды, употребление черешни следует ограничивать.

Кроме того, врач-диетолог Михаил Гинзбург подчеркнул, что кофе, при правильном употреблении, способен продлить жизнь. Также он отметил, что какао обладает антиоксидантными свойствами, которые могут замедлить процессы старения.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что правильное употребление черешни, кофе и какао может иметь положительное влияние на организм, но при определенных заболеваниях и состояниях здоровья следует быть осторожным с их потреблением.

Эксперт в области здорового питания подчеркивает важность правильного выбора напитков для поддержания сердечно-сосудистого здоровья. При болезнях сердца рекомендуется употреблять зеленый чай, богатый полифенолами, которые благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, травяные чаи с мятой или мелиссой могут помочь укрепить иммунитет и поддерживать организм в тонусе.

Дополнительно, врач советует заменить сахаросодержащие напитки на более полезные альтернативы, такие как какао, чай, кофе или ягодные морсы без добавленного сахара. Ягодные морсы, богатые витаминами, могут стать отличным источником питательных веществ для организма.

Помимо этого, диетолог Елена Соломатина подчеркнула важность употребления лука в рационе. Лук, содержащий витамин C, особенно ценен в ранней весенней зелени. Этот овощ также обладает бактерицидными свойствами, способствуя укреплению иммунитета и поддержанию здоровья организма.

При выборе черешни необходимо обращать внимание на ее цвет, размер и состояние кожи. Нутрициолог поделилась несколькими советами по выбору самых спелых и сочных плодов.

Кроме того, важно обратить внимание на упругость и свежесть плодов. Нутрициолог рекомендует выбирать черешню с ярким и насыщенным цветом, так как это может свидетельствовать о высоком содержании питательных веществ.

Не забывайте, что черешня должна быть без повреждений и пятен, так как это может указывать на ее перезрелость или порчу. Нутрициолог также отметила, что черешня с хорошо сохраненным стебельком обычно дольше сохраняет свежесть и вкус.