Врач перечислила продукты с содержанием витамина А

Специалист отмечает, что в 100–200 граммах говяжьей печени содержится недельная норма ретинола, и рекомендует не употреблять больше этого количества. Кроме того, витамины группы В можно получить из говяжьей печени, молочных продуктов, яиц, скумбрии, лосося, шпината, бананов, овса, орехов и соевого молока. Нутрициолог Ольга Панова также подчеркивает важность включения продуктов, богатых витаминами группы В, в рацион для устранения дефицита. Она отмечает, что подсолнечные семечки содержат высокую концентрацию этих витаминов, которые помогают снижать вес в сочетании с физической активностью. Врач-диетолог Наталья Круглова объясняет различия между лаймом и лимоном, отмечая их сходство и различия в содержании витамина С и химической структуре эфирных масел.