Психолог объяснила, почему лень полезна для человека

Об этом изданию «Абзац» рассказала клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.

По ее словам, мозг и нервная система не могут быть постоянно продуктивными. Учеба, работа, домашние обязанности и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют ресурсы организма. Поэтому человеку иногда важно просто прогуляться, полежать или заняться любимым делом. Главное — чтобы после такого отдыха появлялось ощущение восстановления.

Психолог подчеркнула, что мозг продолжает активно работать, генерировать идеи и обрабатывать информацию даже тогда, когда человек ничего не делает. Именно поэтому хорошие решения нередко приходят в голову во время отдыха.

Денисова-Мельникова также отметила, что многие люди сегодня разучились ничего не делать: как только появляется свободная минутка, рука сразу тянется к телефону. Однако бесконечный просмотр соцсетей нельзя считать полноценным отдыхом, поскольку мозг по-прежнему получает большой поток информации. Правильная лень, по ее мнению, состоит в том, чтобы ничего от себя не требовать и не ставить цель «хорошо отдохнуть».

Единой нормы по времени такого отдыха не существует, но психолог советует понемногу лениться каждый день. Это может быть прогулка, отдых в положении лежа, музыка, игра с питомцем или чашка кофе.

Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она рекомендовала ежедневно выделять около 10 часов на отдых: 7–9 часов должны приходиться на сон, а минимум 1 час — на активный досуг.