Психолог назвала способы борьбы с летней депрессией

Об этом News.ru рассказала психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.

По ее словам, стоит насторожиться, если более двух недель сохраняются раздражительность, тревожность, бессонница, утрата интереса к привычным делам, чувство перегруженности, апатия или резкие перепады настроения. Это может быть признаком летней депрессии.

«Главное отличие от обычной усталости в том, что состояние не проходит после выходных и начинает мешать нормальной жизни. В такой ситуации важно не обесценивать себя фразой “Летом стыдно грустить”, а вернуться к базовым вещам — сну, питанию, воде, прохладе и понятному режиму. При необходимости стоит обратиться к специалисту», — отметила эксперт.

Она также подчеркнула, что человеку важно внимательно относиться к своему состоянию.

Ранее психолог Анастасия Родина объяснила, что тревога — это естественная реакция организма на стресс, однако в некоторых случаях она может становиться постоянным фоном жизни и переходить в хроническое состояние. Одним из основных признаков является частое и сильное беспокойство, возникающее даже при отсутствии реальных причин.

Канадские ученые выяснили, что рэп снижает симптомы депрессии.
Читайте также