Невролог предупредила о вреде резкого пробуждения по будильнику

Об этом в разговоре с изданием «Абзац» сообщила врач-невролог Ирина Завалко.

По ее словам, когда человек быстро встает и начинает спешно собираться на работу, не успев полностью выйти из состояния сна, организм испытывает нагрузку. У здоровых людей в возрасте 30–40 лет это может спровоцировать головокружение.

Особенно опасен такой подъем для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, отметила специалист. В их случае возможны даже инфаркт или инсульт.

Кроме того, после резкого пробуждения может возникнуть ортостатическая гипотензия — снижение артериального давления. Это связано с резкой сменой положения тела.

В числе других последствий врач назвала ухудшение самочувствия и памяти в течение дня, снижение работоспособности и нарушение координации.

Чтобы снизить риски, медик посоветовала вставать постепенно: сначала сесть, затем немного размяться и только после этого подниматься.

Ранее терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен рассказала, что нехватка сна повышает риск развития сахарного диабета. По ее словам, оптимально спать от 7 часов 18 минут, но не более 9 часов. Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, проветривать спальню и не употреблять кофеин и алкоголь во второй половине дня.