Названы два способа сжечь 1 000 калорий без тренажерного зала

Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на издание Focus.

По мнению специалистов, ходьба положительно влияет на общее самочувствие и помогает снизить уровень стресса. Они также отмечают, что езда на велосипеде способствует расходу калорий: чтобы потратить примерно 1000 калорий, нужно ехать в умеренном темпе около 100 минут. Такой способ подходит как для поездок на работу, так и для длительных прогулок.

Однако эксперты подчеркивают, что одной только ходьбы или езды на велосипеде недостаточно для эффективного снижения веса. Для достижения результата важно соблюдать сбалансированное питание.

Ранее сообщалось, что американец Тре Хаббард за девять месяцев похудел на 54 килограмма благодаря новым привычкам. В их числе — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов.