Как обезопасить себя в жару

Можно ли каким-то образом облегчить жизнь в летнюю жару?
Можно, если придерживаться следующих советов:
1. В жаркое время года необходимо одевать просторную и легкую одежду — так Вам будет намного комфортнее. Перед выходом на улицу нужно брать с собой головной убор и солнцезащитные очки.
2. Если Вы плохо переносите жару, чаще умывайте лицо и шею — это даст глоток свежести.
3. Если на рабочем месте жарко и душно, не помешает постоянно держать при себе мокрую салфетку. Она может освежить лицо и тело. А ее приятный запах улучшит самочувствие.
4. Перед сном в жаркую погоду хорошо принимать холодный душ. Заснуть будет легче. Любителям ванны следует купить специальные расслабляющие и освежающие гели, и кремы для ванн. Прийти в себя после рабочего дня поможет чай на основе ромашки.
5. Избегайте длительного нахождения на солнцепеке во время особо жарких дней. С 11 до 17 часов солнце особенно активно, и риск заработать солнечный удар значительно повышается. В общественном транспорте Вас ждет не только жара, но и духота.
6. Внезапная слабость, головокружение, учащенное сердцебиение, головная боль — начальные признаки солнечного удара. При тепловом ударе следует вызвать врача.
7. Заранее позаботьтесь о здоровье вашего чада — маленькие дети чаще подвержены тепловым и солнечным ударам.
К группе риска также причисляют людей, пьющих гормоны, и определенные лекарства (антибиотики, витамины E и А). Такой категории людей особенно вредно долго быть под действием солнечных лучей.
4 РОНД Управления по САО Главного управления МЧС России
по г. Москве