Физиотерапевт рассказала, где содержится больше всего витамина C

Специалист также рекомендует обратить внимание на облепиху, петрушку, укроп, свежую и квашеную капусту, а также цитрусовые для увеличения потребления витамина C. Нутрициолог Ольга Панова отметила, что высокое содержание витаминов группы B можно найти в подсолнечных семечках, в то время как в фасоли содержится витамин В9, а в белых сушеных грибах – витамин В3. Диетолог Татьяна Залетова рекомендует употреблять редис, так как он содержит горчичное масло, которое полезно при ревматизме, заболеваниях суставов, простуде и мочекаменной болезни.