Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Пока что не придумали ничего лучше простой чистой воды. В летнее время следует увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Это, конечно, индивидуально, так как человек может часто находиться на улице", – отметила она. Специалист подчеркнула, что в воду можно добавить лимон, мяту или огурец. Также ее можно употреблять с сухофруктами и шиповником, по словам врача. "Можно пить свежевыжатые соки в небольших количествах. Они больше подходят как десерт", – подчеркнула Писарева. Однако диетолог отметила и напитки, от которых лучше воздержаться в жару. Среди них – алкоголь, который влияет на сердечно-сосудистую систему и сердечный ритм, и кофе. Собеседница издания добавила, что кофеин может содержаться в энергетических напитках, которые также не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что сочетание алкоголя и шашлыков может вызвать проблемы со здоровьем. Она отметила, что печень в первую очередь берется за нейтрализацию алкоголя, а жирная пища становится дополнительной нагрузкой. В результате печень перегружается, что может вызвать тошноту, боли в правом подреберье и общую слабость.