Диетолог рассказала, как не переедать в течение дня

Она также предлагает не отвлекаться на телефон во время еды и не пропускать приемы пищи после переедания. Фитнес-тренер Елизавета Прокудина, в свою очередь, советует не прибегать к интенсивным тренировкам и строгим диетам для быстрого похудения после праздников, а начать с рационального подхода к питанию, умеренной физической активности и восстановления водного баланса.