Диетолог предупредила о вреде газировки для костной системы и сосудов

Эксперт-диетолог Елена Соломатина сообщила, что газировка может привести к ухудшению состояния костей и образованию тромбов. Ежегодно день рождения газированных напитков отмечается 24 апреля. Она отметила, что в составе таких напитков содержится ортофосфорная кислота, которая способствует вымыванию кальция из организма. Это особенно опасно для пожилых людей, страдающих остеопорозом, а также для формирования костной системы у детей.

Кроме того, в одной банке газировки содержится 5-6 ложек сахара, который быстро всасывается, вызывая резкий скачок энергии, который затем быстро исчезает, вызывая гипергликемию - состояние раздражительности, усталости и тревожности. Соломатина также отметила, что употребление газировки может негативно сказываться на микробиоме организма, усиливая размножение патогенных бактерий за счет сахара, что ослабляет защитные функции организма.

Соломатина рекомендует заменить газировку на чистую питьевую воду или приготовить морсы с добавлением ягод, таких как клюква, черника, голубика, содержащих меньше фруктозы и не наносящих вреда. Эти напитки можно употреблять ежедневно. Ранее она также предупредила о опасности напитков с пищевым глицерином для детей, отметив, что их употребление в больших количествах может вызвать помутнение сознания.