Диетолог перечислила продукты, которые нельзя есть натощак

Она рекомендует избегать цитрусовых на голодный желудок, так как они могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, спазмы и боли. Кофе, особенно крепкий, также не рекомендуется употреблять натощак, так как он может стимулировать выработку желудочного сока и привести к разъеданию стенок желудка, что способствует развитию гастрита. Лучше пить кофе через 30 минут после еды. Холодные напитки также не рекомендуется употреблять натощак, так как они могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, вызывать спазмы и боли, а также замедлять процесс пищеварения. Избыточное потребление сахара, по словам доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, может привести к инсулинорезистентности и хроническому воспалению, что является основой для развития таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа, ожирение, артериальная гипертония, атеросклероз и опухоль толстой кишки.